Ce cours est conçu pour aider les étudiants à mieux comprendre la valeur d'une activité physique régulière et son effet sur la qualité de vie, à la fois à court et à long terme. Les étudiants seront exposés à une variété de programmes de conditionnement physique dans l'espoir que l'individu poursuive de manière autonome ses propres programmes de conditionnement physique. Ce cours comportera une partie théorique couvrant des informations pertinentes sur les principes de base de l'exercice, de la nutrition et du bien-être en tant que mode de vie. Les travaux pratiques comprendront des tests de condition physique ainsi que des séances d'entraînement individuelles

Ce cours s'adresse aux étudiants qui souhaitent améliorer leur condition physique et développer des compétences qui les aideront à apprécier cette activité sportive tout au long de leur vie. Les étudiants apprendront les techniques fondamentales du service, du dégagement, de la chute et du smash. Grâce à divers exercices, ils apprendront les stratégies de jeu du badminton. Les élèves participeront à des matchs d'échelle et à des tournois à la ronde, ainsi qu'à un tournoi d'élimination hors de la classe. Les élèves devront faire quinze heures de devoirs liés à l'entraînement physique, au développement des compétences personnelles et aux matchs hors classe afin de développer une meilleure compréhension des stratégies de jeu.

Dans ce cours intensif, l'accent est mis sur la maîtrise du bateau et sur l'enseignement des compétences et des connaissances nécessaires pour assurer la sécurité et s'amuser sur l'eau. À l'issue de ce cours, l'étudiant sera considéré comme un canoéiste de lac en tandem débutant, capable d'effectuer des sauvetages de base sur terre et sur l'eau. Les techniques de sauvetage de ce niveau enseignent le sauvetage autonome et le sauvetage assisté. Les compétences et les connaissances acquises à ce niveau constituent la base nécessaire pour se déplacer en toute confiance et en toute sécurité en eau calme. Plus de détails et les dates et heures officielles (en dehors des horaires de cours) seront donnés lors du premier cours.

Ce cours s'adresse aux étudiants qui souhaitent se mettre en forme tout en apprenant les techniques et stratégies de base de la boxe. L'aspect physique du cours impliquera différents types d'entraînement, notamment l'entraînement par intervalles, l'entraînement en circuit, la plyométrie, l'haltérophilie, l'endurance musculaire et l'entraînement de la force musculaire. L'aspect technique du cours se concentrera sur le travail des pieds, le rythme, la synchronisation et la technique appropriée requise pour donner chaque coup de poing de manière efficace. Les coups d'estoc, crochets, droites, uppercuts et croisements seront enseignés. L'objectif principal de ce cours est de mettre les participants en excellente condition physique et il n'y aura pas de contact physique entre les étudiants qui ne souhaitent pas s'affronter. Le combat n'aura lieu qu'à la fin du cours et seulement pour les étudiants qui le souhaitent. L'équipement de protection approprié pour le combat et la supervision seront fournis.

L'entraînement musculaire est un cours qui s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes. L'objectif est d'améliorer la force, la puissance, l'explosivité et la vitesse. Que votre objectif soit d'améliorer vos performances sportives, d'être en meilleure forme, de commencer ou de maintenir un mode de vie sain ou même simplement d'être beau sur la plage, ce cours est fait pour vous ! Diverses méthodes seront utilisées pour améliorer la force, telles que l'entraînement aux poids, l'entraînement en circuit, le soulèvement de force et l'entraînement de vitesse. Les étudiants apprendront la multitude de façons d'améliorer la force ainsi que l'aspect nutritionnel de la prise et du maintien de la musculature.

Ce cours initie les étudiants aux techniques du golf et du badminton. Au golf, les élèves apprendront les règles et les schémas de swing de base des bois, des fers moyens et des fers longs. Le putting sera également introduite. Les élèves pourront jouer seuls sur le terrain de golf. En badminton, les élèves apprendront les coups fondamentaux : le service, le dégagement, la chute et le smash. Grâce à une variété d'exercices, les élèves développeront ces compétences. La stratégie en simple et en double sera également enseignée.

Ce cours initie les étudiants aux techniques du golf et du squash. Au golf, les étudiants apprendront les règles et les schémas de swing de base pour les bois, les fers moyens et les fers longs. Le putting sera également abordé. Les élèves pourront jouer seuls sur le terrain de golf. Dans la section squash du cours, les élèves apprendront les coups fondamentaux : service, retour de service, coup droit, revers, boast, drops et smash. Une variété d'exercices les aidera à développer ces compétences. Les élèves mettront en pratique ce qu'ils ont appris en jouant les uns contre les autres.

L'accent sera mis sur le développement individuel des techniques de patinage, de passe et de tir. Les étudiants participeront à des mêlées afin de mieux comprendre les différents concepts d'équipe 1-1, 2-1, 2-2, 3-2. Les jeux de puissance seront enseignés, ainsi que les formations de tirs au but.

Ce cours est conçu pour faire ressortir l'éternel enfant qui sommeille en chacun de nous. L'objectif est de vous exposer à des activités potentielles que vous pourriez continuer à pratiquer pendant des années. De nombreuses villes proposent ces activités dans le cadre de ligues ou de tournois organisés, ce qui constitue une alternative intéressante pour ceux d'entre nous qui préfèrent jouer à des jeux pour rester actifs. Ce cours incorpore une variété de sports qui peuvent inclure : le disc golf, le handball, le netball : Disc golf, Handball, Netball, Broomball, Capture the flag, Dodgeball, Flag Football, Indoor Soccer et Beach Volleyball (en fonction du temps, des installations, de l'équipement et de l'intérêt).

Ce cours intensif, généralement proposé au printemps ou en été, permet d'apprendre les bases et d'en savoir plus sur la planche à voile et la voile. Le cours est conçu pour les débutants ou les marins de niveau intermédiaire. Sur le magnifique lac Memphrémagog, les étudiants apprendront la voile et la planche à voile en utilisant des planches à voile, des voiliers Laser et d'autres embarcations. Veuillez consulter le professeur pour plus de détails concernant les dates, le lieu et le coût.

Ce cours intensif à temps partiel enseignera les compétences de base pour planifier et exécuter une randonnée en toute sécurité. Tout au long du semestre, les étudiants participeront à trois randonnées dans différents endroits de notre belle région. Pendant le semestre d'hiver, une excursion se fera en raquettes. Les étudiants apprendront à connaître le matériel, la nutrition, la cartographie et la sécurité en matière de randonnée. Ce cours de plein air n'est pas conçu pour les personnes ayant des problèmes de genoux. Il y aura cinq cours donnés pendant l'horaire normal et deux randonnées le samedi. Plus de détails et les dates officielles seront donnés lors du premier cours.

Ce cours intensif de cross-country de 4 jours est accessible à toute personne désireuse de passer du temps à l'extérieur pendant la saison hivernale. Les participants apprendront et pratiqueront les techniques de base de la locomotion sur des terrains plats et vallonnés, y compris le contrôle de la vitesse et des virages. La plupart des cours se dérouleront sur la piste de ski de fond de la BU (sur le terrain de golf). D'autres connaissances seront abordées : les règles d'éthique et de sécurité sur les pistes de ski, l'entretien de l'équipement et les vêtements appropriés. Dans le cas où les conditions d'enneigement ne permettraient pas de skier plusieurs jours, un entraînement croisé (hors ski) sera mis en place.